Rapid Weight Loss Diet Stap # 2: Voeg onbeperkte hoeveelheden van laag glycemische voedsel toe aan je dieet om snel vet te verbranden. Voor de groente lijst klik hier.
Toegevoegd # 1: Warm water met citroen-“Begin de dag met warm water met citroen. Deze drank zal de spijsvertering op gang brengen. Oude culturen hebben geloofd dat citroen helpt gewicht te verliezen door het reinigen van de lever, “zegt Dr Oz.
Toegevoegd # 2: Ontbijt Smoothie-“Je moet ontbijten. Ik wil dat je een ontbijt smoothie vol met eiwitten neemt om je een vol gevoel te geven “zegt Dr Oz die eraan toevoegt dat dit volgende recept gemengd in een blender een snelle en eenvoudige smoothie oplevert dat veel antioxidanten bevat. Het helpt je immuunsysteem.
• 1 kopje ongezoete amandelmelk
• ½ kopje bevroren bessen
• ½ banaan
• 2 eetlepels rijst proteïne poeder
• 2 eetlepels lijnzaad poeder
Toegevoegd # 3: Een van de volgende, de hele dag, wanneer je wilt.
• Griekse yoghurt-het calcium in de yoghurt zal vet helpen smelten
• 6 gram eiwit dat bestaat uit kalkoen, kip of vis.
• ½ kopje bruine rijst gevuld met vezels om een verzadigd gevoel te geven.
• Biologische groene thee- om de koffie te vervangen en vanwege vetverbrandende catechine verbindingen
• Olijfolie en avocado- bevat gezonde soorten vetten die je lichaam nodig heeft
• Snacks bestaande uit noten en / of augurken- een paar handenvol per dag
“Je kunt een van deze hebben een keer per dag, wanneer je maar wilt,” zegt Dr Oz.
Echter, dit betekent niet dat dit is alles wat je krijgt te eten per dag. Naast deze voedingsmiddelen mag je zo veel groente eten van deze lijst als je wilt om de genoemde levensmiddelen aan te vullen. Je mag ook groente bouillon of groentesoep.