Rhodiola is een plant. De wortel wordt gebruikt als medicijn. Rhodiola wordt voor veel aandoeningen gebruikt, maar tot nu toe is er onvoldoende wetenschappelijk bewijs om te bepalen of het effectief is. Rhodiola wordt meestal gebruikt voor het verhogen van energie, uithoudingsvermogen, kracht en mentale capaciteit. Het wordt ook gebruikt als een zogenaamd “adaptogeen” om het lichaam te helpen zich aan fysieke, chemische en omgevingsstress aan te passen en deze te weerstaan.
Rhodiola is inheems in de arctische regio’s van Europa, Azië en Alaska. Het wordt al lang gebruikt als medicinale plant in IJsland, Zweden, Frankrijk, Rusland en Griekenland. Het wordt al in de eerste eeuw na Christus door de Griekse arts Dioscorides genoemd. Sommige mensen gebruiken de term “poolwortel” als de algemene naam voor dit product; Arctische wortel is echter een handels merknaam voor een specifiek commercieel extract.
Wat is de werking van rhodiola?
Rhodiola extracten kunnen cellen helpen beschermen tegen schade, de hartslag reguleren en kunnen het leren en het geheugen verbeteren.
Gebruik en effectiviteit?
Onvoldoende bewijs voor
Hoogteziekte. Vroeg onderzoek heeft aangetoond dat het zeven dagen lang vier keer per dag innemen van rhodiola de zuurstof in het bloed of oxidatieve stress bij mensen op grote hoogte niet verbetert.
Ongerustheid. Vroeg onderzoek heeft aangetoond dat het nemen van een specifiek rhodiola-extract gedurende 14 dagen gedurende 14 dagen het angstniveau kan verbeteren en gevoelens van woede, verwarring en een slecht humeur bij studenten met angst kan verminderen.
Atletische prestaties verbeteren. Er is tegenstrijdig bewijs over de effectiviteit van rhodiola voor het verbeteren van atletische prestaties. Over het algemeen lijkt het erop dat rhodiola op korte maar niet op lange termijn sommige metingen van atletische prestaties kunnen verbeteren. Noch korte of lange termijn doses lijken echter de spierfunctie te verbeteren of spierschade als gevolg van inspanning te verminderen.
Blaaskanker. Vroeg onderzoek suggereert dat rhodiola enkele voordelen kan bieden bij blaaskanker. Rhodiola vermindert echter niet het risico op terugval.
Depressie. Vroeg onderzoek heeft aangetoond dat het nemen van rhodiola-extract de symptomen van depressie kan verbeteren na 6 weken behandeling bij mensen met een milde tot matig ernstige depressie.
Hartschade veroorzaakt door het medicijn epirubicine. Vroeg onderzoek suggereert dat het nemen van een rhodiola-bestanddeel genaamd salidroside vanaf een week vóór chemotherapie en doorgaan met chemotherapie de hartschade veroorzaakt door het medicijn voor chemotherapie epirubicine vermindert.
Vermoeidheid. Vroeg onderzoek suggereert dat rhodiola vermoeidheid in stressvolle situaties kan verminderen. Een specifiek rhodiola-extract lijkt de vermoeidheid te verminderen en een gevoel van welzijn te vergroten bij studenten die examens afleggen, nachtarbeiders en slaapgerelateerde militaire cadetten. Andere extracten van rhodiola lijken ook mentale vermoeidheid te verminderen bij eerstejaars studenten en volwassenen met burn-out. Er is tegenstrijdig bewijs met betrekking tot een combinatieproduct met rhodiola-extract, schisandra-bessenextract en Siberisch ginseng-extract. Sommige onderzoeken tonen aan dat het de mentale prestaties verbetert bij vermoeide personen die mentale taken uitvoeren. Uit ander onderzoek blijkt dat het niet werkt.
Ongerustheid. Vroeg bewijsmateriaal suggereert dat specifiek rhodiola-extract angst en depressie kan verminderen bij mensen met een aandoening die gegeneraliseerde angststoornis wordt genoemd.
Voortijdige ejaculatie. Vroeg onderzoek suggereert dat het nemen van een specifiek product dat rhodiola bevat met andere ingrediënten, enigszins kan verhogen hoe lang het duurt om te ejaculeren en de controle van een man over ejaculatie te verbeteren. Maar onderzoek van hogere kwaliteit is nodig om te bevestigen.
Spanning. Vroeg onderzoek heeft aangetoond dat het nemen van een specifiek rhodiola-extract voor het ontbijt en de lunch stresssymptomen kan verbeteren bij mensen met levensstress, studenten met angst en mensen met burn-out.
Veroudering.
Kanker.
Diabetes.
Gehoorverlies.
Hoge cholesterol.
Toenemende energie.
Onregelmatige hartslag.
Stress-geassocieerde hartaandoeningen.
Andere condities.Er is meer bewijs nodig om de effectiviteit van rhodiola voor deze toepassingen te beoordelen.
Bijwerkingen van rhodiola en veiligheid
Rhodiola is MOGELIJK VEILIG wanneer het via de mond wordt ingenomen, op korte termijn. Tweemaal dagelijkse doses rhodiola-extract zijn gedurende 6-12 weken veilig gebruikt. De veiligheid van langdurig gebruik is niet bekend. Rhodiola kan duizeligheid, een droge mond of overmatige speekselproductie veroorzaken.
Speciale voorzorgsmaatregelen en waarschuwingen:
Zwangerschap en borstvoeding: er is onvoldoende betrouwbare informatie over de veiligheid van het gebruik van rhodiola als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Blijf aan de veilige kant en vermijd gebruik.Auto-immuunziekten: Rhodiola kan het immuunsysteem simuleren. In theorie kan het auto-immuunziekten verergeren, zoals multiple sclerose (MS), reumatoïde artritis (RA) en andere.Diabetes: Rhodiola kan de bloedsuikerspiegel verlagen. In theorie kan rhodiola het risico verhogen dat de bloedsuikerspiegel te laag wordt, vooral bij patiënten die insuline of andere diabetesmedicatie gebruiken.Lage bloeddruk: Rhodiola kan de bloeddruk verlagen. In theorie kan rhodiola ervoor zorgen dat de bloeddruk te laag wordt, vooral bij mensen die al een lage bloeddruk hebben.
doseren
De juiste dosis rhodiola is afhankelijk van verschillende factoren, zoals de leeftijd, de gezondheid en verschillende andere aandoeningen van de gebruiker. Op dit moment is er onvoldoende wetenschappelijke informatie om een geschikt dosisbereik voor rhodiola te bepalen. Houd er rekening mee dat natuurlijke producten niet altijd veilig zijn en dat doseringen belangrijk kunnen zijn. Zorg ervoor dat u de relevante aanwijzingen op de productetiketten volgt en raadpleeg uw apotheker of arts of andere zorgverlener voor gebruik.