Alles over supplementen, dieet en gezondheid
lijnen als een bezetene en sporten tot je er bij neervalt? En het helpt niet! Nog steeds te vet. Hier zijn 25 redenen waarom je geen gewicht verliest. Doe er je voordeel mee, kennis is macht! 1 . Je eet geen lekkere dingen! Paradoxaal genoeg kan een lijst met verboden eten leiden tot overeten en … Lees meer
Onderzoekers hebben een gen ontdekt bij muizen dat voor zwaarlijvigheid zorgt. Bij het verwijderen van het gen kunnen de muizen niet meer zwaarlijvig worden, zelfs als ze een dieet eten met veel vet. Deze bevinding kan misschien relevant zijn voor mensen. Het maakt niet uit dat de muizen een dieet krijgen met veel vet, … Lees meer
Het drie dagen dieet is een populair dieet crash dieet. Het wordt veelal gebruikt om in een korte periode af te vallen. Het is zo dat de meeste mensen het gewicht er snel weer bij hebben na de drie dagen, wanneer ze weer gewoon gaan eten. Het 3 dagen dieet is een een simpel dieet dat … Lees meer
Onderzoekers hebben een aantal mythes rondom afvallen en zwaarlijvigheid vastgesteld in de New England Journal of Medicine. Deze mythes worden ten onrechte als feiten en algemene waarheden gezien door zowel het publiek als professionals. Het onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift is het resultaat van een analyse van veel onderzoeken op het gebied van afvallen en … Lees meer
De gemiddelde GI van 62 gemeenschappelijke voedingsmiddelen afkomstig van meerdere studies door verschillende laboratoria. Het eerste getal is de gemiddelde GI waarde, het tweede getal geeft aan dat er een afwijking is van + of – in verschillende studies. GI van voeding met veel koolhydraten Wit tarwebrood * 75 ± 2 Volkoren / volkorenbrood … Lees meer
Het laag glycemische index dieet is een dieet op basis van hoe voedsel van invloed is op de bloedsuikerspiegel. De glykemische index is een systeem van toekennen van een waarde aan koolhydraat-bevattende voedingsmiddelen. Die waarde staat voor hoeveel het voedsel van invloed is op het verhogen van de bloedsuikerspiegel. De glycemische index zelf is niet een dieet plan, maar … Lees meer
Iedereen heeft zijn favoriet-of low carb (weinig koolhydraten) of weinig vet als het gaat om een dieet. Maar wat is echt het beste dieet? Weinig koolhydraten of een vetarm dieet? Dr Oz’s (van de dr Oz show) partner-in-gezondheid, Dr Michael Roizen, maakte onderstaande analyse. Dr Roizen wijst op een recente studie gepubliceerd in de “Annals … Lees meer
Onderzoeksresultaten laten zien dat olijfolie kan helpen bij gewichtsverlies. Het werkt doordat het het “hongergevoel” kan verminderen. Olijfolie zorgt er voor dat je je eerder vol voelt. Waarom? Olijfolie verhoogd het serotonine niveau dat betrokken is bij het hongergevoel. Nadat je hebt gegeten heb je eerder het gevoel dat je genoeg hebt gehad. Een andere … Lees meer
Het ontbijt overslaan is geen goed idee als je wilt afvallen. Tenminste dat blijkt uit onderzoek. Mensen die het ontbijt overslaan, eten de hele dag ongezonder. Ontbijten helpt om niet teveel te eten en om gezonde voedselkeuzes te maken. Onderzoekers vergeleken de MRI hersenscans van 21 personen die niet hadden ontbeten en een dag later … Lees meer
Bijhouden wat je eet helpt bij het afvallen. Een groot onderzoek suggereert dat het bijhouden van wat je in je mond stopt de hoeveelheid gewichtsverlies kan verdubbelen. De bevindingen waren onderdeel van een onderzoek naar afvallen. Na analyse van de gegevens concludeerden de onderzoekers dat hoe meer dagen per persoon een dagboek was bijgehouden, hoe … Lees meer